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以书为友,滋养心灵 | 永利官网举办心理健康阅读分享会

2024-11-04  点击:[]

11月1日,永利官网举办第五季第四期心理健康阅读分享会,本期阅读书目为《情绪自救》。

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孟子珺同学指出,这本书聚焦于现代人在快节奏生活中面临的各种情绪问题,如焦虑、抑郁、愤怒和恐惧等,并提供了一系列实用的情绪管理和应对技巧,可以帮助读者更好的理解和管理自己的情绪。

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何佳怡同学指出,人之所以有消极情绪,根本的原因是对情绪有了判断标准,但情绪本身并无好坏之分,只是我们内心世界的真实反应。只有当我们能够平等的看待各种情绪时,才能真正做到不被情绪所左右,实现内心的自由与安宁。

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孙新同学谈到,书中介绍了情绪平复法和关系法,这两种方法都告诉我们应该学会认识自己的情绪,理解情绪的来源,并勇于接纳自己的情绪。深呼吸和冥想是其常用的技巧,当我们感到情绪激动或紧张时,可以以此来缓解压力和焦虑。

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李旺盛同学认为,一个人如果经常处在悲伤、恐惧、焦虑等情绪中,内心就会积压过多的消极情绪。所以,我们不能指望通过压抑的方式来解决我们的情绪问题,要积极的化解消极情绪,并改变导致自己产生压抑情绪的观念和习惯。

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邹彩虹同学指出,《情绪自救》一书不仅为我们提供了实用的情绪管理技巧和方法,更让我们学会了如何以更加积极乐观的态度面对生活。当然,也希望更多的人能从这本书中受益,走向更加美好的人生。

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最后,柳佳茹同学总结到,我们每个人都不可避免地遭遇各种情绪的困扰,其实这并不可怕,可怕的是我们对情绪的无知和错误的应对。所以,我们要掌握正确的方法,成为情绪的主人,让情绪为我们的生活增添色彩。

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