潜能大师安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这个点，就能掌握住自己的人生。”我们大部分人和伴侣都是在开心与苦恼的交叉中度过一生。情绪稳定并不是夸奖那些麻木的人，而是强调在生活中不散播负能量的人。有负能量可以自己消化解决，而不是影响身边的人。所以，在感情中，我们要学会用巧妙的方式来疏解自己的压力，让自己情绪正向稳定，拒绝麻木和暴躁。让我们跟随今天的心理系列科普知识，学习正确的保持情绪稳定的方式，轻松5步，成为一个情绪稳定的人。
1.认识并接纳自己的情绪:觉察和认识自己的情绪，给情绪分类，并努力找到引发这些情绪的深层原因。
2.和对方沟通自己的情绪模式:和对方沟通敏感情绪的“按钮”，让对方能理解和体谅。并尽力避免在相处中触碰类似问题。
3.学习管理自己的情绪:当情绪出现起伏时，尝试通过一些方法使自己平静下来。不管有任何问题都不要在情绪激动的时候沟通解决。
4.分清楚自己的事和对方的事:不要过多干涉对方的事情，把重心放在自我价值的提升上，并用你的成长带动对方，让感情正向发展。
5.打造完整的情感体系:一个完整的情感体系可以增强情绪的稳定性，比如能商量问题的家人、能倾诉心事的朋友。
罗振宇在采访中提到：“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”管理好情绪是一个成年人的必备素养。我们无法决定生活的走向，却能控制情绪的起落。人若选择平和，必春风化雨，劈山凿河，为生活开辟出一道柳暗花明。没有过不去的事，只有逃不开的心情。岁月漫长，我们终归要学会与自己的情绪和谐相处。
24小时心理热线
yL23411永利官网登录心理热线(咨询预约):029-88308536
北京心理危机研究与干预(回龙观医院):010-82951332广州市心理危机干预中心:020-81899120武汉市精神卫生中心热线:027-85844666全国大学生心理热线:4006-525-521
转载yL23411永利官网登录心理健康中心
