各位NWUer,在日常的学习生活中,是否常常感到压力无处排解呢?💢
不要紧张,不用恐慌,让我们走进心理知识的小课堂一探究竟吧!👀
🏷什么是心理健康?
心理健康是一种持续良好的心境,个体在这种状态下,其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态,而且具有正常的适当的调控能力,并能充分发挥其身心的潜能。
🏷大学生心理健康的标准
1.心理行为符合年龄特征;
2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望;
3.能保持正确的自我意识,接纳自我;
4.能协调与控制情绪,保持良好的心境;
5.意志坚定,能够自制;
6.能保持良好的环境适应能力;
7.人际关系和谐,乐于交往;
8.人格完整和谐。
🏷走出误区,正确认识心理咨询
❌误区1:做心理咨询的人有精神疾病
❌误区2:心理咨询与思想政治教育差不多
❌误区3:心理咨询是无所不能
心理咨询是受过专业训练的咨询师,用心理学的原理和方法,主要以面谈的方式,帮助来访者更好地认识自己、接纳自己,更有效地解决成长的烦恼或挫折,从而获得心理上的成长,更为自主、积极地迈向自我实现。
心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解决你自己的问题。
心理咨询的主要对象是正常人,着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人,是正常人,只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难,需要帮助而已。
🏷什么时候你需要心理咨询?
1.当你心情烦闷,难以自拔时;
2.当你的人际关系出现了问题,常与他人发生冲突时;
3.当你时常厌食、暴饮暴食时;
4.当你总觉得睡眠不好,如失眠、做噩梦或梦游时;
5.当你的生活中遇有重大选择犹豫不决时;
6.当你的学习压力大、无力承受但又不能自行调节时;
7.当你经受挫折之后,精神一蹶不振时;
8.当你经历了失恋、失去亲人等情况之后,心灵创伤无法“自愈”时;
9.当你性格变化很大或者出现有奇怪的行为时;10.当你患有某种身体疾病,对此产生心理压力时。
下面让我们一起来做一些小测试吧👇🏻
👉🏻下面这张图,第一眼看到的是什么?
A.妈妈和女儿在湖边
B.一位厚嘴唇少女
测试结果:
第一眼看到妈妈和女儿在湖边:说明你是一个表达直接的人,经常心直口快,说话喜欢开门见山。
第一眼看到一个厚嘴唇的少女:你是一个心思细腻的人,说话比较委婉,在说话前会经过慎重考虑。
👉🏻下图中的圆圈是否在转动?
A.快速旋转
B.静止不动
测试结果:
如果看到图片快速旋转,那就是心理压力较大,转的越快,压力越大
如果看到图片静止不动,恭喜你,你内心很强大!
当遇到问题时不要害怕,可以主动寻求支持,如从父母、朋友、同学那里获得帮助。当然,“我”是你永远的知心人🙋🏻长安校区学生活动中心东侧三楼——yL23411永利官网登录心理健康咨询中心,“我”在那里等着你。
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